こんにちは。瞑想コーチのシイです。
ご相談への回答パート②です。
相談内容はこちら。
今どうやって生計を立てていますか？
看護師から憧れの在宅ワークに切り替えれたもののずっと何かが違う、足りないような感覚になるし、夫の給料と自分の在宅ワーク(委託業務)じゃお金は足りなくて、もうしないと決めていた看護師に結局また戻るしかないのかと頭をよぎってしまいます。
今の生活やマインドなどについてお聞きできると嬉しいです
昨日は「お金がない理由はシンプルで、入ってくる以上に使うからですよ」というお話しをしました。
今日は、
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収入以上にお金を遣ってしまうのはなぜか
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何かが違う、足りないの感じるのはなぜか
というお話しをします。
私もこの感覚、めっっちゃくちゃわかるんですよね。つい最近までそんな感じだったので。
この原因はシンプルで、身体がずっと危険を感じているからです。「大丈夫だ〜」と身体が思っているときには「足りない」「もっとほしい」という感覚は出てこないです。
大丈夫だ〜と思っているのは、思考じゃなくて身体です。
身体が大丈夫だ、と思っている状態というのは、全身がしっかり脱力できて、吐く息が長い状態。優しく世界を見られている状態。湧き上がってくる感覚を変えようとせず感じられる状態。
身体が安心する行動をしたら、どんどん焦りや不安も消えていきますよ。
身体が安心する行動に特別なものは何もなくて、毎日の生活を身体が心地よいものにするだけです。
具体的に言えば、
夜に寝て、朝起きる。
布団とパジャマをきれいにたたむ
ご飯を炊いて、お味噌汁を作る
洗濯物をする
家の掃除をする
床にものを置かない
机にものを置かない
未読メールを溜めない
花を飾る
整理整頓をする
しっかり歩く
刺激物を食べすぎない
夕方からはカフェインを摂らない
早めに晩御飯を食べる
しっかりお風呂に浸かる
日記をつける
寝る前はスマホを見ない
２３時までに寝る
など。
歩くのはリズム運動になります。
リズム運動は身体が安心します。
在宅になると、全然歩かなくないですか？
私はひどいとき１週間の平均４０歩とかでした。歩かないと、本当にメンタルがおかしくなります。経験者です。
そして机や床が散らかっていると、脳は未処理のタスクがたくさんある！と思って休まりません。これも経験者です。
毎日、身体が安心する当たり前のことを繰り返す。私は、これができるようになってから、本当〜〜〜に不安や焦りがどんどんなくなっていったんですよね。
高いセミナーとか、占いとか、新しいスキル勉強する前に、まず３ヶ月これやって？？と過去の私に言いたい。
昔の私は、「月にこれぐらい稼げたら…あれに使って、これもして…」と、しょっちゅう考えていました。でも、それは現実じゃない。全然稼げてない。
意識を向けている場所が現実じゃないから、焦って、問題を探して、変えようとして苦しかったんですよね。
今はそういう思考が本当になくなって、とにかく自分の講座を良くすること、いろんな人に知ってもらうこと、日常のことばっかり考えるようになりました。
爆裂お金を稼げるようになる私は諦めた、というか、それは結果だと分かった。結果はコントロールできない。
何か違う、足りない、と思うときは身体が落ち着いていないからです。幸せは身体で感じる感覚なので、まず身体に安全だよ、と教えてあげてみてほしいです。
今、目の前にあること、手が届くもの、当たり前にしていること。そういった「今」から目を背けると、人はどんどん不安になっていきます。逆に、「今」を見ながら、不安になることはできないんですよね。
私が瞑想をお伝えしている理由も、瞑想は「今」に意識を向ける訓練になるからです。瞑想は安心を感じる技術だと思ってます。
それを続けていたら、今 自分の何が必要で、何が必要じゃないか、だんだんわかるようになってきます。目が見えるようになる。
そしたら、看護師に戻るか・戻らないかの二択以外の選択肢が見つかるかもしれないし、やっぱりこうしよう、と納得できる答えがわかると思います。
無理に遠い何かを変えるようとするのではなく、今、見えてるもの、手の届くことを心地よく整えていってみてください〜。
素敵なご質問、本当にありがとうございました。
今日はここまで。またね〜
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