2026年– date –

すぐに見える結果が欲しい。InstagramやThreadsは、結果がすぐに見える。見られた回数、いいねの数、フォロワー。投稿に「いいね」がつくと嬉しい。もっと、派手なことをして、人の注意をひきたくなる。もっと、自分を良く見せたくなる。自分の投稿にどん...

こんにちは、瞑想コーチのシイです。今日は、お風呂に浸かると不安が強くなる人について話します。たっぷりの湯船に浸かると、誰もがリラックスして良い気持ちになるようなイメージがありますよね。でも、お風呂に浸かることで、逆に不安を強く感じて、ぐ...

こんにちは。瞑想コーチのシイです。怖い映像がずっと頭の中で流れ続ける経験はありますか。たまたま流れてきた動画、たまたま見た映画、ドラマ。そのときの怖い気持ちがずっと尾をひく経験ありませんか。私はよくあります。最近だと、「地面師たち」がト...

今日で４月が終わりますね。皆さんはどんな４月でしたか。今日は、毎日書いていた日記の振り返りをしました。振り返ることは、「気付き、自分の想い」「行動したこと」「その結果」の３つです。恥ずかしいけど載せておく。内面（気付き想い・内なる声）You...

ご飯、作りたくないな〜と思いながら、簡単に済ませよう、と作り始めた。作り始めたところで、夫が申し訳なさそうにキッチンに現れる。今日は頭が痛いと１日寝ていた夫。「ごめんね、１日寝ちゃって、なんて僕はダメなんだ…」とふざけて言い始める。いつも...

こんにちは、瞑想コーチのシイです。「このままではダメだ」「時間が足りない」「自信がない」と気がつけば焦って、不安を感じる方はいますかね。（突然）そして、それは特別な何かをしないと回復しないと思っていませんかね。違うんです。特別なおまじな...

久しぶりに、自分の過去が頭をグルグルした。思い出すときは、一瞬でその時の様子が目の前に浮かぶ。身体がこわばる、喉が詰まる、血の気が引いて、足に力が入らない。立ち尽くすような感覚になる。思い出したくなくて、蓋をしていた感覚が、あることをキ...

こんにちは、瞑想コーチのシイです。最近は朝日の昇る時間が早くなったので、自然と起きる時間も早くなりました。住んでいる場所が田舎なので、８時に音楽が鳴るのですが、その音楽が鳴るまで寝たときは「寝過ぎた・・・！」と思います。これは、３年前の...

こんにちは、瞑想コーチのシイです。今日は身体に「大丈夫だよ〜」と言ってあげるケアについて書きますね。身体がガチガチに緊張して世界が敵に見えているとき、頑張りたいのに頑張れない、という現象が起きます。そして、その状態が長く続けば続くほど、...

こんにちは、瞑想コーチのシイです。こんなご相談をいただきました。浮き沈みが激しくて、なかなか継続できず、頑張りたいのに頑張れない。目の前にある仕事やあれこれが、意味がないこと、価値のないことに感じてしまう。本来は、常に動いてるマグロなは...